Uçuş korkusunu yenmek mümkün

  • 25/01/2017 14:55

Dünya genelinde yüzbinlerce insan uçuş korkusu nedeniyle konforlu ve hızlı seyahatin ne olduğunu tam olarak bilmiyor.

Bu korkuyu yaşayanlar bedenlerinin en uç noktalarında hissettikleri panik duygusu nedeniyle çoğunlukla yardımsız uçağa binemiyor. Bazıları ise uçmayı tamamen lugatlarından çıkarıyor. Uzmanlar, insanın yaşamı boyunca bazı korkularından kaçmayı başarabileceğini ancak modern yaşamın uçmayı bir seçenek olmaktan çıkarıp mecburiyet haline getirdi günümüzde uçuş korkusundan kaçarak kurtulunamayacağını belirtiyor. Dr. Eren Erenoğlu, bugün yaklaşık her dört kişiden birinin uçarken korktuğunu, 10 kişiden birinin ise hiçbir şekilde uçağa binemediğini hatırlatarak, “Adı ’uçuş korkusu’ olmakla birlikte uçak kabininde yaşanan asıl korku uçmaktan ve düşmekten değil, sinir krizi geçirip daha sonrasında utanmaktandır. Hepsinin altında yatan ise ’kontrolünü kaybetme’ korkusudur” diyor.

UÇUŞ KORKUSUNUN NEDENLERİ

Dr. Erenoğlu’na göre uçuş korkusunun nedenleri şöyle sıralanıyor:

“Kontrolü kaybetme korkusu.

Kaçıp kurtulmanın mümkün olmadığı yerde panik atak geçirme korkusu.

Kapalı yer korkusu.

Yükseklikten korkma.

Uçağın kaçırılmasından ya da terörizmden korkma.

Hava boşluğuna düşmekten korkma.

Gece ya da deniz üzerinde uçmaktan korkma.

Kazada sakat kalmaktan ya da ölmekten korkma.”

Dr. Eren Erenoğlu, daha önceki kötü deneyimlerin, yaşanılan travmaların da havada panik duygusunu tetiklediğini vurgulayarak, medyanın, uçuş korkusunun yayılmasında önemli rol oynadığını söylüyor. “Günde yüzlerce trafik kazası olurken çok seyrek görülen bir uçak kazasının her şeyin önüne çıkması ve kazaya dair en ince detayların günlerce basında yer bulması uçuş korkusunun toplumsal bir hezeyan haline gelmesine sebep olabiliyor” diyen Erenoğlu, uçaklar ve uçuş hakkında eksik ve yanlış bilgilerin de uçuş korkusuna neden olduğunun altını çiziyor.

UÇUŞ KORKUSUNU NASIL YENERSİNİZ?

- Hava boşlukları korkutabilir fakat normal olaylar olduğunu bilin: Hava boşluğunu yaşayanlar uçağın düştüğünü sanabilirler. Bu durumda uçağı inişli çıkışlı bir yolda giden arabaya benzetmek daha doğru olur.

- Uçaklar sağlam, kuvvetli ve güvenilir araçlardır: Uçaklar normalde karşılaşabileceklerinden çok daha zorlu şartlara dayanacak şekilde üretilir.

- Uçaklar ve uçmak sıradan işlerdir: Her gün binlerce uçak milyonlarca yolcuyu güvenle gideceklere yere ulaştırıyor. Uçağa binmeyi uzaya gitmekle aynı kefeye koymamak gerekir.

- Pozitif düşünün: Aklınızı ve düşüncelerinizi olumlu düşüncelere kanalize edin ve geçmişte kalmış hikâyelerden kendinizi uzak tutun.

- Kaslarınızın yönetimini ele alın: Baktınız istemsiz kasılmalarınız oluyor, kontrolü elinize alıp istediğiniz kası kasıp bırakın. Patronun kim olduğunu vücudunuz anlasın.

- Aşırı çalışan hayal gücünüzün sesini kısın: Uçuş sırasında duyduğunuz acayip sesin düşme işareti olduğunu hayal etmekten vazgeçin ve her sesi yorumlayacak kadar tecrübeniz olmadığını unutmayın.

- Rahatlama egzersizlerini uygulayın: Gerginlik hissettiğinizde derin bir nefes alıp yavaş yavaş bırakın, bu uygulanabilecek basit ama etkili bir yöntemdir.

- Panik duygunuzu tanıyın: Panik halini yaşıyor olsanız bile bunun size fiziksel bir zarar vermeyeceğini, kalp krizi geçirmenize sebep olmayacağını bilin.

UÇUŞ KORKUSU TEDAVİ EDİLEBİLİR Mİ?

Uçuş korkusunun giderilmesinde sadece yüzleşmenin değil, diğer yöntemlerin de uygulanması gerekiyor.

Eğitim: Bazı durumlarda uçuş korkusu yaşayan insanları havacılığın gerçekleri hakkında eğitmek, onların korkusunu dindirmekte yardımcı olur.

Davranışçı tedavi ve hipnoz: Korkunun ilk başladığı hali deşifre edip bilinç düzeyine çıkarmak ve bunu tedavi ederek uçuş korkusunu gidermeye yönelik uygulamalar olarak tarif edilebilen yöntemde, zaman zaman hipnozdan da yararlanılır.

İlaç tedavisi: Korkuların tedavisinde kullanılan sakinleştirici-yatıştırıcı ilaçlar uçuş öncesinde kullanıldığında fayda edebilir. Benzodiazepin grubu ilaçlar zaman zaman hekimler tarafından bu iş için hastalara reçete edilir. Seyrek uçan insanlar için arada sırada alınacak ilaç, seçilebilecek bir yöntemdir. Alkolü de aynı amaç için tercih edenler sıktır. Fakat yüksek irtifadaki basınç ve oksijen miktarındaki değişiklikler alkolün kötü etkilerini katlayarak artırır; bu nedenle alkolün rahatlatıcı etkisini yaşamak isteyenlerin aldıkları miktar konusunda dikkatli olmaları gerekir.

TÜRK HAVA YOLLARI KORKUSU OLANLAR İÇİN ÖZEL PROGRAM HAZIRLADI

Türk Hava Yolları, uçuş korkusu olanların bu korkularını yenmelerine yardımcı oluyor. İki günlük özel programa katılanlar bu korkularından kurtuluyor ve uçağa binebiliyor.

Uçuş Korkusunu Yenme Programı’nın fiyatları şöyle:

Standart             2.000 TL (KDV dahil)

Öğrenci:             1.200 TL (KDV dahil)

Emekli:               1.200 TL (KDV dahil)

Öğretmen:          1.200 TL (KDV dahil)

2017 YILI PROGRAM TARİHLERİ

18- 19 Şubat 2017

25- 26 Mart 2017

15- 16 Nisan 2017

27- 28 Mayıs 2017

22- 23 Temmuz 2017

26- 27 Ağustos 2017

23- 24 Eylül 2017

21- 22 Ekim 2017

18- 19 Kasım 2017

16- 17 Aralık 2017

Detaylı bilgi almak için aviationacademy@thy.com veya  +90 (212) 463 63 63 Dh: 17618, 12360 numaraları ile iletişime geçebilirsiniz.

YAZARLAR

  • Fatih Yılmaz

    ABD hükümeti uçaklarda açık bulabilmek için özel ekip kurdu